Récupération sportive à Lyon : sauna, bain froid et massage
Spa Sportif professionel
Après un entraînement, une course, une compétition ou une période sportive intense, offrez à votre corps un vrai temps de récupération.
Profitez d’un espace inspiré du bien-être nordique avec sauna finlandais, bain froid, massage et formules dédiées aux sportifs. Une parenthèse chaud/froid pour relâcher les tensions, retrouver une sensation de légèreté et intégrer la récupération dans votre routine sportive.
Une expérience pensée pour les sportifs amateurs ou professionnels
Que vous soyez coureur, cycliste, pratiquant de musculation, de cross-training, de yoga dynamique ou de sport collectif, la récupération fait partie de l’entraînement.
Nos offres “Récupération sportive” s’adressent à celles et ceux qui veulent prendre soin de leur corps après l’effort, intégrer un rituel de récupération dans leur routine ou s’offrir un vrai moment de relâchement après une période intense.
Idéal pour :
Récupérer après une séance sportive exigeante, accompagner une préparation de course ou de compétition,
Relâcher les tensions accumulées,
Intégrer le chaud/froid dans une routine bien-être,
Compléter un suivi sportif ou un accompagnement par un coach.
Quelle séance choisir pour votre récupération sportive ?
Bain Froid & Sauna - 1h
Le protocole essentiel chaud/froid
Une séance dédiée à l’alternance entre sauna finlandais et immersion en bain froid. Idéale pour découvrir le rituel chaud/froid, intégrer un temps de récupération dans votre routine ou profiter d’une pause régénérante après une période sportive intense.
Pour qui ?
Sportifs réguliers, coureurs, pratiquants de musculation, cross-training, sports collectifs ou personnes qui souhaitent découvrir le bain froid.
Combo Performance - 1h30
Le protocole complet : chaud/froid + massage sportif
Une formule qui associe 45 minutes de contraste thermique (sauna et bain froid) à 45 minutes de massage sportif ciblé. Une offre complète pour relâcher les tensions, récupérer après une séance intense ou s’offrir un vrai temps de récupération après un objectif sportif.
Pour qui ?
Sportifs en période d’entraînement, après une compétition, une course, une semaine intense ou une reprise sportive.
Rituel Détox & Relance - 1h30
Le rituel premium avec sauna, soin Vihta et massage
Une expérience plus complète qui combine 1h de spa privatif avec soin Vihta en sauna, suivie de 30 minutes de massage de récupération. Le soin Vihta, réalisé avec des branches de bouleau, apporte une dimension sensorielle et tonifiante au rituel chaud/froid.
Pour qui ?
Sportifs qui souhaitent une récupération plus globale, une expérience plus immersive ou un moment de relâchement complet après une période intense.
Massage Sportif - 45 min ou 1h
Le massage approfondi pour une récupération plus complète
Un massage sportif technique et profond, avec plus de temps pour travailler les zones sollicitées par l’effort. Cette formule est adaptée si plusieurs zones sont concernées ou si vous souhaitez un relâchement musculaire plus global.
Pour qui ?
Sportifs réguliers, personnes en préparation d’objectif, récupération post-compétition ou tensions installées.
Intégrer la récupération dans votre routine sportive
Les abonnements permettent de revenir régulièrement et d’installer le chaud/froid comme un vrai rendez-vous de récupération dans votre planning.
Pour qui ?
Sportifs réguliers, coachés, personnes en préparation d’objectif ou pratiquants qui souhaitent prendre soin de leur corps sur la durée.
Pourquoi associer sauna et bain froid après le sport ?
L’alternance chaud/froid est appréciée par de nombreux sportifs pour accompagner la récupération après l’effort.
La chaleur du sauna favorise une sensation de détente, de relâchement musculaire et de retour au calme. Le bain froid apporte un contraste tonique, recherché pour la sensation de fraîcheur, de légèreté et de vitalité après une période d’activité physique.
Notre objectif n’est pas de traiter une douleur ou une blessure, mais de vous offrir un cadre privatif, apaisant et progressif pour prendre soin de votre corps après l’entraînement.
Relâchement corporel
Le sauna permet de ralentir, de respirer et de laisser le corps se détendre après l’effort.
Sensation de fraîcheur et de légèreté
Le bain froid apporte un contraste énergisant, particulièrement apprécié après une période sportive intense.
Récupération mentale
Le rituel chaud/froid crée un moment de pause, de recentrage et de déconnexion.
Routine sportive plus complète
Prendre le temps de récupérer permet d’intégrer une vraie logique de soin du corps dans son entraînement.
Votre coach est membre de notre programme spécial sportif ?
Bonne nouvelle, vous avez droit à 10% de réduction lors de votre première venue !
Liste des coachs partenaires :
Emeline et Logan
OU
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Non, il vaut mieux attendre que votre métabolisme soit redescendu
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Nous recommandons au minimum 1x par semaine un mois en amont pour optimiser la récupération, et 2 fois après l'évènement (1 fois 3 jours après, puis une semaine après)
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Au moins 10 minutes pour que le corps ait le temps de se réchauffer en profondeur
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Environ 2 à 3 minutes pour laisser aux états inflammatoires de se réduire
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Les formules suivantes :
Escapade Arctique : 45 min de spa, 45 min de massage
1h de Spa Nordique Privé
Parenthèse Détox : 1h de spa privatif avec soin